نشعر جميعًا دائمًا بالتوتر - من الأسرة والعمل والمرض وأي ظروف تقرر الحياة أن تلقي بها علينا بعد ذلك. لكن الإجهاد يمكن أن يكون شيئًا جيدًا عندما يحدث بجرعات قصيرة.

في أوقات الحاجة الشديدة، يصبح الكورتيزول، هرمون التوتر الرئيسي لدينا، متواجد بشدة في الجسم - مما يجعلنا مستعدين للاستجابة في حالة القتال أو الهروب. ويقوم الأدرينالين، وهو هرمون آخر ينشطه التوتر، بجعل قلوبنا تضخ الدم ويرفع ضغط الدم، ويؤدي إلى توتر عضلاتنا ويبقي أذهاننا شديدة التركيز على المهمة التي نقوم بها - فقط اسأل الأشخاص الذين أقسموا أنهم يقومون بعملهم الأفضل في اللحظة الأخيرة.

لكن الكثير من الأشياء الجيدة ليست جيدة لأجسادنا على المدى الطويل. يزيد الإجهاد المزمن بشكل كبير من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسمنة وغيرها من الأمراض المزمنة. كما يمكن أن يسبب مشاكل، مثل صداع التوتر والضعف الجنسي وتساقط الشعر. يمكن أن يكون لها أيضًا تأثير مدمر على صحتك العقلية.

في الرسم البياني أدناه، اكتشف 13 طريقة يؤثر بها التوتر على جسمك:

مخطط معلوماتي للإجهاد المزمن

مشاركة